Hoogsensitiviteit of terwijl HSP.

Hoog sensitiviteit, daar is niets mis mee!
Hoog sensitiviteit is geen afwijking, daarvoor worden er veel te veel mensen met deze eigenschap geboren. Hoogsensitiviteit kan door somigen echter wel als zeer belastend ervaren worden. Kenmerkend voor hoogsensitieve mensen is het aantal prikkels in emoties die verwerkt kunnen worden. Ter verduidelijking het volgende voorbeeld: Stel je voor dat je een supermarkt binnenloopt: Een hoog sensitief persoon merkt op: er zijn net croissants gebakken, de kassière barst uit haar vel van boosheid, de moeder voor in de rij is doodmoe en wordt gek van haar kind, er is net limonade gevallen want de vloer kleeft, de TL lamp boven de kassa moet vervangen worden enz. enz. Een minder sensitief persoon constateert alleen dat de kassière vandaag chagrijniger is, het kind vervelend is en dat het wachten bij de kassa lang duurt. Daarnaast is ook de intensiteit van de waarnemingen verschillend. Voor een HSP'er komt een langsrijdende auto over als langsdenderende trein, en een langsdenderende trein als een laag overvliegende straaljager. Ook plotselinge dingen komen harder aan: Een HSP -er kan bijvoorbeeld schrikken van een van een plotseling overgaande telefoon alsof er een ballon knalt. Door hun overgevoeligheid nemen hoog sensitieve personen HSP) veel scherper en genuanceerder waar.

- Nuttige eigenschap:

Hoog sensitieve personen (hsp's) zien eerder problemen, doorzien sneller verbanden en mogelijke risico's. Ze zijn minder bereid risico's te nemen en impulsief te handelen. Ze houden het grote geheel, het welzijn van mensen, dieren en natuur in de gaten omdat ze het liefst bewust leven. Meestal hebben hsp's* een sterke intuïtie, voorzien in een vroeger stadium mogelijke risico's en zijn creatief in het bedenken van oplossingen. Deze eigenschappen zorgen ervoor dat het mensen zijn die niet direct op dingen afgaan maar rustig reflecteren alvorens tot een weloverwogen actie over te gaan. Ze hebben meestal meer aandacht voor het grotere geheel en de langere termijn en vormen hiermee de tegenhanger van mensen die vooral op de korte termijn gericht zijn en direct tot actie over willen gaan. Ook zijn ze meestal meer gericht op wat mensen verbindt dan dat zij bezig zijn met (status) verschillen. Hierdoor geven zij tegenwicht aan mensen die vooral voor status, geld en zichzelf gaan. In de omgang met andere mensen, komt hun eigenschap ook zeer van pas. Daarbij speelt intuïtie immers een grote rol. Ze hebben meer oog voor wat een ander nodig heeft, hebben een groot inlevingsvermogen, zijn bereid serieus te luisteren en te steunen. Vaak worden termen als open, warm, betrokken en meevoelend genoemd als positieve eigenschappen van hsp's. Eigenschappen die mensen zeer waarderen in hun medemens.

- minder handige kanten:

De sterkere beleving van prikkels heeft ook nadelen: Sensitieve mensen zijn sneller geagiteerd en geïrriteerd, schrikken gemakkelijker, houden i.h.a. niet van grote veranderingen, zijn vaker van hun stuk gebracht, zien sneller dan anderen beren op de weg en zijn zeer gesteld op eenvoud en rust. In de omgang met anderen worden ze soms als te intens ervaren. Ook hebben sommige hsp's de neiging hun "gevoel over dingen" op te dringen aan anderen. Vaak is het zo dat als je hoog sensitieve mensen vraagt ze hun eigenschap als positief beoordelen ondanks de ongemakken die het met zich mee kan brengen.

Zeer gevoelig zenuwstelsel.
Door hun gevoelige systeem zijn hoogsensetieve mensen in staat dingen op te merken die anderen geheel of gedeeltelijk ontgaan: stemmingen, subtiele signalen uit de omgeving zoals bijvoorbeeld de sfeer in een groep. Ze voelen het aan als iemand iets nodig heeft, hoe ze iemand het beste kunnen benaderen, wat de beste oplossing is voor een probleem enz. Voor sommige mensen, met name minder sensitieve personen, worden HSP'ers vaak getipeerd als "te gevoelig". Als hsp'ers overdonderd of overprikkeld raken reageren ze vaalal heftig en emotioneel. Ze zijn tevens vaak minder weerbaar tegen stress (bv. op het werk of thuis). Veel hsp's doen zichzelf harder voor dan ze zijn of proberen zichzelf harder te maken. En de meeste komen daar op zeker moment van terug omdat het erg moeilijk is vol te houden iemand anders te zijn dan wie je bent en bovendien kost het je onnoemlijk veel energie en leid het al snel tot vermoeidheid.

-Fysiek.
Sensitieve mensen zijn gevoeliger voor pijn, medicijnen, alcohol en narcotica en ontwikkelen nogal eens allergieën en overgevoeligheden voor allerlei uiteenlopende stoffen. Klagen over geluidsoverlast, sigarettenrook, ingrediënten in het eten, kou of warmte, fel of flikkerend licht of rommel en chaos wordt niet altijd op prijs gesteld. Opmerkingen en irritaties van anderen over de overgevoeligheid van HSP- ers veroorzaken vaak ook een gevoel van eenzaamheid en onbegrip.

-psychisch.
Hoog sensitieve mensen hebben vaak last van psychische klachten doordat zij sneller en vaker chronisch overprikkeld zijn (stress). Zij belasten zichzelf vaak te veel en raken in een burn-out, depressie of krijgen last van angststoornis. Helaas hebben die vaak te maken met de strategie die ze zichzelf in het verleden hebben aangeleerd om met de eigenschappen om te gaan. Deze aangeleerde denkpatronen en handelingen zijn echter met goede begeleiding eigenlijk vaak ook vrij eenvoudig om te buigen en te veranderen.

Diepgang en relaties.
Hoog sensitieve mensen hebben vaak de behoefte aan een zinvol leven. In contacten met anderen hebben ze een voorkeur voor diepere en oprechte contacten.

- Werk.
Voor hsp's is het vaak moeilijk uit de verf te komen in werksituaties. Ze gedijen het best in een vriendelijke en open sfeer en deinzen terug voor harde kritiek, vooral als het persoonlijk is. Ze lijden eerder onder spanningen op het werk en hebben meer moeite met prestatiedruk. Een slechte sfeer, machtsspelletjes en conflicten putten hsp's erg uit. O.a. daarom zijn hsp's vaak degenen die conflicten etc. zullen proberen op te lossen of te voorkomen. Hsp's hebben het meer dan anderen nodig om gewaardeerd te worden in wat ze doen en voor hun inzet juist omdat ze zich zo inzetten, dingen die in de praktijk vaak ontbreken. De meeste HSP'ers kunnen zich pas goed concentreren in een prikkelarme omgeving.

-Spirituele contacten.
Veel hoog sensitieve personen raken geïnteresseerd in spirituele zaken. Voor een groot deel is dat omdat ze zichzelf en hun omgeving graag willen begrijpen en helpen. De behoefte aan dieper en intenser leven en zinvol bezig willen zijn doet je nogal eens uitkomen bij spirituele onderwerpen.